Aromaterapija migrenai gydyti

Aromaterapija – augalų ekstraktų panaudojimas kūno ir sielos gydymui. Šie ekstraktai, vadinami eteriniais aliejais, gali pagelbėti įvairių negalavimų metu. Siekdami atsipalaiduoti ar sumažinti skausmą, galite eterinius aliejus tepti ant odos arba aromatinio difuzoriaus pagalba pakleisti juos ore.

Kas yra migrena?

Nuo paprasto galvos skausmo migrena skiriasi stiprumu ir pasireiškiančiais šalutiniais simptomais. Norint atsikratyti galvos skausmo, dažnai pakanka vienos aspirino tabletės. Tačiau migrena taip lengvai nesitraukia. Tai sekinantis galvos skausmas, dažnai lydimas pykinimo, jautrumo bei raumenų nutirpimo. Jis gali tęstis nuo kelių valandų iki kelių dienų.

Migrenos simptomai

  • Migreną dažnai lydi aura – ji pasireiškia įvairiais regos sutrikimais ir raumenų nutirpimu. Aura gali trukti nuo 20 minučių iki valandos, po jos seka skausmas.
  • Skirtingai nuo visą galvą apimančio paprasto galvos skausmo, migrena dažnai pasireiškia tik vienoje galvos pusėje arba kaktoje.
  • Tirpstančios galūnės
  • Laikinas kalbos sutrikimas. Jis paprastai pranyksta migrenai nurimus.

Kas sukelia migreną?

  • Stresas
  • Saulės šviesa
  • Netinkama mityba
  • Dehidratacija
  • Žemas gliukozės kiekis kraujyje
  • Hormoniniai pokyčiai, ypač moterims
  • Blogi miego įpročiai

Levandų aliejus

Europos Neuromokslų žurnale publikuotame tyrime 49 nuo migrenos kenčiantys žmonės buvo padalinti į dvi grupes, tiriamąją ir kontrolinę. Tiriamosios grupės dalyviai penkiolika minučių kvėpavo levandų eteriniu aliejumi. Kontrolinės grupės tiriamieji tiek pat laiko kvėpavo parafino vašku. Visi tyrimo dalyviai buvo paprašyti kas pusvalandį vertinti skausmo stiprumą.

Iš 129 migrenos priepuolių levandų aliejumi kvėpavusioje grupėje, net 92 atvejais buvo pastebėtas skausmo sumažėjimas. Tuo tarpu kontrolinėje grupėje skausmo sumažėjimas stebėtas mažiau nei 50 procentų atvejų. Tyrėjai nusprendė, kad kvėpavimas levandų eteriniu aliejumi yra saugus būdas sušvelninti migreną.

Todėl kenčiantiems nuo migrenos skausmų rekomenduojamas aromatinis difuzorius, kuris paskleidžia levandų eterinį aliejų ir palaiko pastovią jo koncentraciją ore, taip sukeldamas ilgalaikį raminantį poveikį.

Yra ir daugiau būdų pasinaudoti levandų teikiama nauda. Galite laikyti buteliuką eterinio aliejaus stalčiuje ar nešiotis rankinėje, kad turėtumėte jį po ranką, kai pajusite artėjantį migrenos priepuolį. Eterinį aliejų gali pakeisti levandų hidrolatas, kuriuo galite apipurkšti drabužius ar plaukus.

Prasta miego kokybė taip pat gali sukelti migreną – čia irgi pasitarnaus kvapų difuzorius, kuris paskleis miegamajame švelnų levandų kvapą ir užtikrins ramesnį miegą.

Pipirmėčių aliejus

Pipirmėčių aliejus taip pat gali būti naudingas vaistas. Dėl savo raminančių savybių tai yra vienas iš efektyviausių aliejų švelnios migrenos gydymui. Tokių galvos skausmus malšinančių eterinių aliejų yra ir daugiau, pavyzdžiui, bazilikų, bruknuolių, kvapiųjų kanangų (ylang-ylang).

Paprasti būdai naudoti pipirmėčių ar kitus galvos skausmą malšinančius aliejus:

  • Pagyvinkite ryto meditaciją įsijungdami aromatinį difuzorių
  • Įlašinkite kelis lašelius į vonią ir pagulėkite joje išjungę šviesą
  • Suvilgykite aliejumi pirštų galiukus ir pamasažuokite jais smilkinius
  • Įlašinkite keletą lašų į drėkintuvą

Kai maudotės vonioje ar įsijungiate difuzorių, patariama uždaryti langus ir duris – tokiu būdu eteriniais aliejais prisotintas ilgiau išliks patalpoje.

Nuotraukos šaltinis http://jennscents.com/
Call Now Button